エネルギー
エネルギー

エネルギー

タンパク質のメリット

タンパク質は、基本的には、人間の体のあらゆる部分でその役割を担っています。骨や筋肉はもちろん、軟骨、血液、酵素、ホルモン、さらに皮膚や爪まで、タンパク質の重要性は無視できません。天然のタンパク質源で、カリッとした歯応えのあるおいしいアーモンドなら、手軽にエネルギーを持続させることができます。

  • アーモンド1オンス(約28g)あたりに6gの満腹効果のあるタンパク質が含まれており、一日を乗り切るエネルギーが得られるだけでなく、次の食事まで満腹感が持続します。ウエストラインを気にしている人には最適です。
  • 全粒のナッツに抵抗がある場合でも、アーモンドバター(1食あたり6g)、アーモンドフラワー(1食あたり6g)、アーモンドミルク(1食あたり1g)などでタンパク質が得られます。
  • ナッツにはタンパク質が豊富に含まれていることはよく知られていますが、すべてのナッツが同様ではありません。1オンスあたりの含有量を比較すると、ナッツの中でアーモンドがタンパク質を最も多く含んでいます。
  • 天然の植物性タンパク質源として、動物性タンパク質食品をアーモンドに置き換えれば、健康的なコレステロール値の維持に役立ちます。